יוגה

יוגה

חוגי התעמלות יוגה - מבוגרים

בהדרכת יצחק כדיה מורה מוסמך ומנוסה, 30 שנות ניסיון, למד בהודו ונפאל

!!בואו לשמור על כושר, גמישות, בריאות גופנית ונפשית

יוגה היא התעמלות מיוחדת, מקורה בהודו, מלווה במתיחויות עדינות, נשימה עמוקה והרפיה

?למה להתעמל ביוגה

יוגה מגבירה כוחות הריכוז ויעילות בעבודה, מורידה עודף השומן המיותר ומפתחת גוף יפה, מסלקת עצירות, מרפאה בעיות פרקים ובעיות עיכול, מגבירה את זרימת מחזור הדם ושומרת על בריאות כלי הדם

מפתחת גמישות בפרקים, גידים ורצועות, שומרת על בלוטת התריס בריאה ומאוזנת

...היא מקנה מראה צעיר ושרירים גמישים, שלוות נפש ואושר פנימי, ועוד

פרטים נוספים בטלפון

054-7646681

חוג ילדים ונוער

לקוח מהספר: "יוגה - לי ולך ולגיל הרך", באדיבות רות אהרוני

מטרות החוג

הילד או הנער יהיה מסוגל לדחות סיפוקים מיידים. אין כל אלמנט תחרותי ביוגה, כל אחד עושה לפי יכולתו והמבנה הגופני שלו. בעולם הישראלי ישנן הרבה מאוד חרדות ואלימות. היוגה תתרום לילדנו שוויון נפש,רגיעה, ראייה צלולה ואושר פנימי. הילד ילמד לפרוק את חוסר השקט שמצטבר בשרירים, והכלים שהוא ירכוש ישמשו לו לכל החיים. ילדים עם קשיים בלימודים יוכלו לחוות חוויה מתקנת של הצלחה. כל התנוחות של היוגה מזכירות חיות מסוימות (היוגים למדו מהחיות בתוך היערות איך למתוח את הגוף ולשמור אותו במצב תקין). לכן מוסיפים בשיעור עם ילדים אלמנט של משחק: ''בואו נעשה חתול, ציפור, נמר, אריה, גמל וכו

שיעור היוגה מהווה פסיקה חיובית בתוכנית הלימודים של הילד שתאפשר לו לצבור כוחות חדשים להמשך הלימודים. שימוש במוסיקה מיוחדת להרפיה עם קולות של מעיינות, ציפורים, יוסיף לאווירה המיוחדת של השיעור

יוגה לילדים גן ההרפתקאות ערד 2016

יוגה למתמודדים עם מחלה נפשית

יוגה היא חכמת גוף - נפש ממזרח הרחוק [הודו] המתבטאת בהתעמלות מיוחדת המבוססת על תנועה איטית או תנוחה יציבה, ריכוז, נשימה מבוקרת, מתיחות והרפייה.

יתרונות היוגה

יוגה מקנה בריאות גופנית ונפשית, תיפקוד תקין של כל המערכות הפיזיולוגיות בגוף, גמישות, רגיעה, שיפור הזיכרון והתיפקוד הפיזי והשיכלי, ריכוז טוב, שומרת על גוף גמיש וצעיר, מאזנת שומנים בגוף, מסלקת עצירות, כאבי בטן ועוד הפרעות גופניות, מונעת מחלות, מקנה שלוות נפש ומשמעת עצמית גבוהה.

מהלך השיעור ומטרות

* השיעור מתחיל בהרפייה על הגב. בקול רגוע ונעים המדריך מנחה את המשתתפים לשחרר ולהרפות כל חלקי הגוף כדי להגיע לקראת הסוף, לשקט נפשי ושלוות נפש עמוקה. לפי היוגה האושר נמצא בשלוות הנפש.

האדם מחפש כל חיו את האושר בהשגת אוביאקטים חיצונים לו כאשר האושר נמצא בתוכו. כשהוא ישיג מחשבה שקטה, חיובית, ושלווה האושר יופיע מעצמו מתוך פנימיותו. האספקט הזה מאוד חשוב לאוכלוסיה רגילה ועוד יותר לנפגעי נפש שנמצאים רב הזמן בסערת רגשות, עודף מחשבות שליליות או אפטיות, חוסר אופטימיות וחוסר ויטליות בגלל מחלתם או השפעת התרופות שהם לוקחים

לאחר ההרפייה לומדים נשימה נכונה, נשימת בטן ונשימות מיוחדות של היוגה. הנשימה היא הגשר בין הרובד הפיזי לרובד הנפשי. על ידי נשימות ארוכות כל המערכות בגוף והנפש מגיעים לרגיעה

לאחר הנשימות מתחילה העבודה דרך הגוף הכוללת: תרגילי בטן ותרגילים למערכת העיכול, עמידת נר, תנוחת דג ותנוחת מחרשה, עוזרות לכל האיברים בגוף, מרגיעות מערכת העצבים ומחזירות את העמוד השידרה למצב יותר ישר וליציבה חדשה

מסיימים בהרפייה יותר עמוקה על הגב בליווי מוזיקה מיוחדת במינה

השיעור ניתן בהקשבה לקשיים המיוחדים לנפגעי נפש וכולל התייחסות לחוסר הריכוז שלהם, חוסר יכולת לבצע תנוחות קשות ועוד.

אני מעודד את האנשים שמאוד מוגבלים להשתתף בשיעור אפילו אם הם לא יכולים לבצע שום כיפוף או מתיחה. נוכחותם בלבד יכולה גם לעזור להם לרכוש שקט נפשי והנאה

מניסיוני האישי והעבודה עם מתמודדים לאורך השנים, ההבנה וצורת העברת החוג מעמיקה יותר ויותר עם דגש על הקשר עם כל אחד ואחד מהמשתתפים

בכמה שיעורים אני מרבה להסביר כיצד ניתן לשפר את איכות החיים בעזרת הכלים שהיוגה מאפשרת

לפרטים נוספים ויצירת קשר ניתן לפנות בטל': 054-7646671

לבדיקת החוגים המתקיימים באזור הדרום לחץ כאן

יוגה בדרום, יוגה לקבוצות בדרום, יוגה לילדים בדרום, יוגה למבגורים בדרום, יוגה בבאר שבע, יוגה לאירועים, יוגה לקבוצות, יוגה לימי כיף,

יוגה לוועדי עובדים